Latihan pernapasan merupakan salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat menurunkan kadar hormon stres dan menenangkan sistem saraf.
Latihan pernapasan merupakan salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat menurunkan kadar hormon stres dan menenangkan sistem saraf.