Kualitas tidur yang baik sangat bergantung pada kemampuan tubuh untuk rileks sebelum tidur. Latihan pernapasan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot, sehingga proses tidur menjadi lebih mudah.
Kualitas tidur yang baik sangat bergantung pada kemampuan tubuh untuk rileks sebelum tidur. Latihan pernapasan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot, sehingga proses tidur menjadi lebih mudah.