Latihan pernapasan merupakan salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat menurunkan kadar hormon stres dan menenangkan sistem saraf.
Kategori: Teknik Pernapasan untuk Mengurangi Stres
Kategori ini membahas bagaimana latihan pernapasan dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Teknik pernapasan yang tepat membantu menenangkan sistem saraf, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan ketenangan mental. Artikel dalam kategori ini dapat memberikan panduan latihan pernapasan sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari, seperti pernapasan perut atau pernapasan 4-7-8. Tujuannya adalah membantu individu merasa lebih rileks dan fokus.